عالم المرأة العربية عالم من الجمال والموضة
فوائد التفاح كثيرة فهل سمعت من قبل عن المقولة الشهيرة “تناول تفاحة في اليوم يبعد عنك الطبيب” ؟! .
كثير من الاطفال سمعوها من قبل أمهاتهم لتشجيعهم علي تناول التفاح. ان التفاح يعتبر من اكثر الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و العناصر التى يحتاجها الجسم. فهل تعرفين لماذا يعد التفاح مهم جدا في حياتنا؟، اذا كانت الاجابة لا فمن خلال مقالنا هذا سوف نعرض لكى حقائق يجب أن تعرفيها عن هذه الفاكهة الصحية .
ما هى فوائد التفاح
- التفاح غني بالألياف فهو يحتوي علي حوالي 5 جرامات من الألياف، و هذه الألياف تساعد علي تقليل اضطرابات الأمعاء مثل التهاب الانسدادات المعوية والبواسير و حتى بعض الأمراض السرطانية.
- البكتين الموجود في التفاح يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول عن طريق تقليل إفراز هرمون الأنسولين.
- وجد الباحثون أثناء دراستهم أن تناول 5 تفاحات في الاسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الأزمة الصدرية.
- طبقا للطب الصيني يعمل التفاح علي تقوية القلب و ترطيب الرئة و امداد الجسم بالسوائل و منع الجفاف.
- خل التفاح يساعد علي منع تكوين حصوات الكلى.
- اثبتت الدراسات ان تناول التفاح يوميا يمنع حدوث الأمراض الجلدية
- طبقا لدراسة برازيلية ، السيدات اللاتي يتناولن تفاحة قبل الوجبات خسرن وزنهم بنسبة 33% أكثر من هؤلاء اللاتي لم يأكلن التفاح قبل وجباتهم.
- يحتوي التفاح علي فيتامين أ ،فيتامين ج وكميات صغيرة من الفوسفات ،الحديد والكالسيوم.
- يحتوي التفاح علي نسبة 5% البروتين.
- يعتبر التفاح مصدر للبوتاسيوم الذي يعتبر مهماً لصحة القلب
و لكي تحصلي علي اكبر قدر من الفائدة من التفاح تناولي التفاح بقشرته لتحصلي علي المواد الغذائية المفيدة الموجودة به حيث أن العديد الفوائد توجد في القشرة أو تحتها مباشرة. اما فيتامينات أ ،ج يوجد في لُب الثمرة.
عزيزتى بعد أن تعرفتي علي هذه الفوائد لا تهملي تناول التفاح فهي حقا ثمرة غنية بالفوائد ومن حق نفسك عليكي ان تهتمي بتناول الفواكه المفيدة للجسم التي تساعد على تحسين صحتك .
