الرئيسية / أرشيف الوسم : اسباب الارق

أرشيف الوسم : اسباب الارق

كيف تتغلبين على الارق بحلول سريعة

الأرق

قد تكون أكبر أمنياتك هي أن يغلبك النوم بسهولة ويتركك الارق في سلام. إنكِ مهما فعلتي خلال اليوم فإنكِ تأخذين وقتاً طويلاً جداً لتتعمقى فى النوم، بطبيعة الحال سيأخذك ذلك إلى العديد من الأبحاث وستجدين نصائح عديدة مثل التأمل و الأكل الصحي والابتعاد عن التكنولوجيا، كل ذلك حسنٌ وجيد لكنه …

أكمل القراءة »