أرشيف الوسم : الأرق

هل تعبتِ من الضغط على زر الغفوة فى المنبة لعشر مرات قبل نهوضك من فراشك كل يوم ؟! هل يجعلك هذا تشعري بالكسل وأنك غير مستعدة لبدأ يومك وانتِ فى كامل نشاطك ؟! اليوم في هذه المقالة نقدم لكِ بعض النصائح التى تساعدك على الاستيقاظ مبكراً اكثر نشاطاً وصحة وحيوية …

قد تكون أكبر أمنياتك هي أن يغلبك النوم بسهولة ويتركك الارق في سلام. إنكِ مهما فعلتي خلال اليوم فإنكِ تأخذين وقتاً طويلاً جداً لتتعمقى فى النوم، بطبيعة الحال سيأخذك ذلك إلى العديد من الأبحاث وستجدين نصائح عديدة مثل التأمل و الأكل الصحي والابتعاد عن التكنولوجيا، كل ذلك حسنٌ وجيد لكنه …