تقوية الذاكرة لطفلك بتناول الأطعمة المفيدة وبعض الوسائل والطرق البسيطة

كل أم تحلم ان تجد ما يساعدها على تقوية الذاكرة لطفلها للمساعدة فى السير في طريق مستقبله لأن الذاكرة هى العمود الفقري الذي يساعد على نمو القدرات العقلية وزيادة قدرات التعلم والوصول إلى مستوى من النجاح والتفوق. لمعرفة الوسيلة التى تساعدك  للحصول على ذاكرة قوية لطفلك تابعي معنا هذه المقالة.

طرق تساعد على تقوية الذاكرة

• اتباع نظام غذائي صحي لأن النظام الغذائي الصحي يعطي العقل أفضل الفرص لتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة ولأن عقل الإنسان لايمكن أن يعمل بدون طاقة وهذه الطاقة تأتى من إمدادات الطعام الصحى والتغذية الغير سليمة تسبب في عدم التركيز المستمر وعدم القدرة على الاستيعاب وتزيد من التوتر والقلق وتسبب في النوم معظم النوم ويتسبب هذا كله فى عدم الحصول على ما تتمنيه من تفوق ونجاح لكى ولطفلك والتغذية السليمة لاتتوقف عند عمر بعينه فهي لجميع المراحل وجميع الأعمار

• ومن أشهر الأطعمة التى تساعد على تنشيط العقل وتقوية الذاكرة هى الأسماك، فالأسماك مصدر جيد جدا لإمداد الجسم بالطاقة لأنها تحتوى على مجموعه من الدهون النشطة والتى تساعد فى تقليل الشعور بالإرهاق والإجهاد. ويوجد عدة أنواع للأسماك التى تقوم بهذه الوظيفة منها سمك السلمون وسمك الرنجة وسمك التونة وغيرها من الأسماك الزيتية.

• الإكثار من تناول الطماطم لأن الطماطم تحتوى على الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية حيث يساعد على حماية الخلايا من الإصابة بمرض الزهايمر

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البيض والخضروات لأن عدم الحصول على قدر كاف من الفيتامينات يزيد من خطر الإصابة بالجلطة وضعف الإدراك.

• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى لأن يوجد لديه القدره على زياده سرعه البديهه وحماية خلايا المخ من الضمور.

• تناول القرنبيط لأنه مصدر غنى ب فيتامين ( ك ) والذى يساعد على تحسين القدرات العقلية والوظائف المعرفية.

• تناول العديد من المكسرات لأن المكسرات تحتوى على كميات عظيمة من الفيتامينات التى تساعد على منع التدهور المعرفى والأطعمة الغنية بالفيتامينات مثلا الزيتون والخضروات والبيض.

• ممارسة الرياضة لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن من الوظيفة الإدراكية ويقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويساعد على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على زيادة القدرة على الحفظ.

طرق بسيطة ولكنها عامة لتقوية الذاكرة عند الاطفال لا تستهينى بيها فهى مرحلة تكوين الجسم والنمو ..